Огромную роль играет рацион питания и не в меньшей степени образ жизни людей. Следует отметить, что человеку среднего возраста (в зависимости от характера труда) требуется 2500 — 3000 калорий в день, для пожилого же человека достаточно и 2000, а в ряде случаев целесообразно получать и 1500. Этим будет обеспечена разгрузка своих клеток и поддержание их активности. Отсюда следует рекомендация — не объедайтесь! Ибо это ведёт к ускорению процесса старения.

Меню должно соответствовать возрастному фактору. Но в любом возрасте стоит помнить об «омолаживающем» действии молока и молочных продуктов - творога, кефира, ацидофилина и других. Они не только едва ли не лучшие источники незаменимых аминокислот (белка), но и оказывают нормализующее влияние на азотистый и другие виды обмена, повышающие общую усвояемость пищи.

В питании надо избегать трафарета, ибо каждый организм имеет свои индивидуальные особенности. Недопустимо также увлекаться каким-либо одним или группой пищевых продуктов. В подобных случаях даже их высокая ценность может повлечь за собой негативные последствия.

Питание и долголетие тесно связаны между собой. Интересно привести Данные исследований, проведенных научно-исследовательской группой по профилактике заболеваний при национальном институте кардиологии, пульмонологии и гематологии... Впервые было установлено, что рацион питания, состоящий из нежирной пищи и богатой овощами и фруктами, быстро и не хуже лекарств снижает кровяное давление Исследования наводят на мысль, что с помощью правильно составленного рациона питания можно решить множество проблем: уберечься от болезней сердца, высокого кровяного давления и многих онкологических заболеваний.

Влияние рациона питания на самочувствие человека выяснялось в шести медицинских центрах страны, в ходе исследований были задействованы сотни взрослых пациентов. Людей разделили на три группы. Первой группе давали «обычный» рацион... Второй группе к «обычному» набору добавляли овощи и фрукты Рацион третьей группы состоял в основном из фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов. 

У второй и третьей групп наблюдалось значительное снижение кровяного давления, но самые лучшие результаты были получены в третьей группе. На пациентов-гипертоников питание действовало не хуже, а порой даже лучше, чем медикаменты.

Следует также отметить, что человеческому организму для жизнедеятельности, здоровья, для сопротивления болезням недостаточно лишь углеводов, белков, жиров и минеральных солей. Есть другие вещества, которые также необходимы для нормального функционирования организма. Они могут усваиваться не только при пищеварении, но и с химическими веществами, содержащимися в воздушном пространстве окружающей человека природы. Происходит проникновение с кровь и усвоение натуральных запахов цветущих растений. Это в свою очередь приводит к гармонизации энергии, восстановлению саморегуляции организма, так как эфирные масла — это естественные продукты растительного мира, они оказывают благотворное влияние на человека, включая систему восстановления организма.

Важное значение для продолжительности жизни играет выбранный вами спутник. При нормальном удовлетворении всех запросов совместного проживания, включая секс, люди выглядят моложе на 14 лет. Секс же вырабатывает в организме гормон эндорфин, который еще называют и «гормоном счастья». Он способствует укреплению у человека иммунной системы, важнейшей для жизнедеятельности всего организма.

Но самым важным естественным источником омолаживания организма является сон. Роль сна в сохранении молодости и бодрости резко снижается, если люди, ложась спать, забирают с собой свои проблемы и заботы. Эти заботы в ночное время — «худший вид болезни». Примите за правило спать при температуре в помещении плюс 17 — 18 градусов. Обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависит также и от температуры окружающей среды.

Немаловажный фактор, способствующий нормальному течению жизни — интересная для вас работа. Кто не работает, выглядит, как минимум, на пять лет старше. Некоторые профессии, в первую очередь творческие, по мнению социологов очень помогают сохранить молодость. Следует обратить внимание на занятие спортом. Это касается людей любого возраста. Подмечено, что даже ограниченное время занятий спортом каждый день существенно продлевает жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.

Время от времени балуйте себя. Это хорошая эмоциональная разрядка. Конечно, не излишествуйте в этом начинании. Старайтесь не подавлять в себе гнев. Тот, кто постоянно корит себя, вместо того, чтобы рассказать, что его огорчает, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляли в себе гнев.

Важным фактором, влияющим на долголетие, является установившийся в вашей семье образ жизни. Здесь уместно остановиться на влиянии негативной и позитивной энергии людей при общении. Люди с негативной энергией ведут себя достаточно злобно, любят скандалить. Их гнетет внутреннее недовольство, у них бывает много конфликтов в семье и с окружающими их людьми. Будучи властолюбивыми, они зачастую стремятся занимать ответственные посты, что не украшает жизнь их подчинённых. В семье они стремятся доминировать, превращая супруга в безвольную личность. Любить такие люди умеют только себя. Они завидуют бескорыстию и щедрости других, сами же не способны на это. И если аура доброго человека светится в голубых и розовых тонах, то аура «негативных личностей» — черно-фиолетовая.

Аура людей, контактирующих с «негативными» личностями, разрушается. У одних больше, у других (кто умеет создать защиту) — меньше. Многое зависит от времени контакта с «негативной» личностью. Существует поговорка: у плохих жён мужья живут недолго.
У людей, контактирующих с добры ми, совестливыми, раскрепощенными личностями, аура либо не изменяется, либо значительно улучшается. Сильные позитивные личности способствуют формированию четкого баланса организма человека, который активизирует деятельность здоровых клеток. Светлые мысли и доброта во всём, что тебя окружает, могут быть значительными факторами здоровья и долголетия.

Здоровый образ жизни предполагает и постоянную тренировку головного мозга. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать головной мозг, мы замедляем процесс деградации умственных способностей в пожилом возрасте, одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмена веществ.

Сергей ЧЕРЕНКОВ,
член научного общества,

От редактора: Что касается ауры, то лично я не считаю этот термин научным.